CAP N°08.1 ERGONOMIA Y MANIPULACION DE CARGAS

Entender la definición de ergonomía, familiarizarse con las consecuencias de malos diseños ergonómicos y conocer los componentes básicos de un programa ergonómico es de vital importancia para poder evaluar los riesgos ante una acción.

Podemos considerar:

• La ergonomía es la ciencia que intenta diseñar el lugar de trabajo de tal manera que las capacidades de los trabajadores no sean sobre utilizadas.

• Históricamente el enfoque ha estado en el diseño de maquinaria, equipos y procesos, en vez de la persona que realiza el trabajo.

• Los humanos tienen limitaciones y cada persona es diferente de otra (por ejemplo: cuán rápido puedes correr, qué tanto peso puedes levantar, etc.)

• Las personas tienen variedad de tamaños y formas, por lo cual el concepto de “una talla general para todos” raramente funciona.

Consecuencias de las incompatibilidades entre el trabajador y sus tareas:

• Incapacidad para realizar el trabajo.
• Desempeño reducido – incremento de desperdicios ó repeticiones.
• Lesiones personales o enfermedades, tales como torceduras/dislocaciones.
• Lesiones de columna.
• Acumulación de desórdenes traumáticos.
• Sobre-esfuerzos
• Ausentismo, alta rotación, estrés, agotamiento por trabajo.
• Incremento en los costos de seguros.

Las lesiones y enfermedades relacionadas con la ergonomía se están convirtiendo rápidamente en el problema número uno de salud relacionada con el trabajo.

Las lesiones de columna son la segunda causa principal de ausentismo y son responsables del 40%-60% de los costos por enfermedades/lesiones ocupacionales.

Un programa exitoso de ergonomía debe incluir el compromiso gerencial evaluando el problema y actuar en consecuencia frente a la evidencia con los recursos necesarios para controlar los riesgos de manera efectiva.

De la misma manera, debe incluir el compromiso del trabajador colaborando a identificar y controlar los riesgos.

El Estudio por Puesto de Trabajo ya que del análisis de los procesos y equipos surgen los posibles problemas y su posterior adaptación o modificación.

Prevención y control de riesgos, mediante el seguimiento de las modificaciones o adaptaciones.

Concientización mediante capacitación permanente a la totalidad de los empleados.

MANUPULACION DE CARGAS

En todo tipo de trabajo se ejecutan acciones donde se debe realizar manipulación de cargas, ya sea alzar o desplazar las mismas. Aunque existe una gran diversidad de tareas de manipulación de cargas, existen algunos factores de riesgo comunes para la mayoría de ellas:

• Riesgos de caídas, fracturas o golpes por o contra objetos.
• Riesgos de lesiones corto punzantes debido a filos o bordes cortantes.
• Quemaduras por contacto o derrames de substancias abrasivas.
• Dolores musculares, fatiga general, dolores musculoesqueleticos.
• Lesiones en la espalda, cintura u otras partes del cuerpo debido a sobresfuerzos por cargas o repetidos, posturas forzadas.

Como se puede apreciar, los factores de riesgo están presentes siempre, ya sean personas que manipulan cargas frecuentemente o los que lo hacen en forma eventual o esporádica.

Siempre debe tenerse presente que hay que evitar las flexiones de espalda y en situaciones donde sea necesario levantar una carga del piso debe hacerse agachándose flexionando las piernas y manteniendo la espalda lo más recta posible. E l esfuerzo deben realizarlo las piernas.

También debe evitarse torsionar la espalda, para lograr esto se deben moer los pies con punto de apoyo en los talones girando todo el cuerpo y no solamente la espalda.

Otro factor de prevención es la forma en que se duerme, se debe procurar dormir de espalda o de costado y sobre una superficie lo más firme posible.

Adoptar posturas ergonómicamente correctas para sentarse, apoyando la espalda adecuadamente.

Mantener un peso corporal adecuado a la altura y edad mediante alimentación sana.

Existen acciones que pueden proteger la columna vertebral al momento de manipular cargas:

• Orden y Limpieza en la zona de trabajo, es un método eficaz para evitar golpes, tropiezos y resbalones.
• Verificar qué tipo de cargas se va a manipular y si hay advertencias en el embalaje.
• Usar los EPPS asignados para el puesto de trabajo.
• Utilizar equipos para ayudarse como carros, carretillas, zorras, etc.
• Evaluar el peso y si se considera necesario solicitar ayuda a otras personas.
• Evitar, dentro de lo posible, manipular cargas or encima de la altura de hombros y por debajo de las rodillas.
• Reducir lo más que se pueda las distancias a recorrer.
• Intercale la manipulación de cargas con otras más livianas.

PROCEDIMIENTO ERGONOMICO PARA LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

Seguir los siguientes pasos al Levantar, Empujar, Transportar o Arrastrar una carga

1. Levantamiento de cargas:

• Acercarse a la carga.
• Separar las piernas y flexionar las rodillas.
• Mantener la espalda recta y ligeramente hacia adelante.
• Sujetar correctamente la carga con ambas manos y cerca del cuerpo.
• Incorporarse con la carga utilizando la fuerza de las piernas.
• No encorvarse ni girar la espalda mientras manipula la carga, para girar use los pies como se indicó más arriba.

2. Transporte de cargas:

• Transportar la carga siempre delante del cuerpo, nunca a los costados.
• Sujetar la carga con firmeza lo más cerca posible del cuerpo.
• Repartir la carga a transportar de manera simétrica entre los dos brazos.

3. Empuje de zorras, carretillas y otros equipos:

• Tratar de empujar en vez de tirar.
• Colocarse en la parte trasera de la carga a empujar, acercarse, flexionar las piernas y ayudándose con el propio peso del cuerpo y empujar tratando de mantenerla la espalda

firme durante el desplazamiento.

Forma correcta de levantar una carga